62歲阿姨凌晨突發(fā)腦中風(fēng)，醫(yī)生提醒：夏天睡覺(jué)別做這3件事
關(guān)鍵詞：
凌晨三點(diǎn)，急救車的警笛聲劃破夜空。62歲的王阿姨被緊急送醫(yī)，確診為急性腦梗。主治醫(yī)師查看病例后嘆息："又是典型的夏季睡眠中風(fēng)案例。"每年這個(gè)季節(jié)，類似的悲劇總在不斷重演。
一、空調(diào)直吹后頸動(dòng)脈
1、危險(xiǎn)原理
頸動(dòng)脈竇位于頸部?jī)蓚?cè)，對(duì)溫度變化極其敏感。冷風(fēng)直吹會(huì)導(dǎo)致血管痙攣，血流速度驟降30%以上。
2、正確做法
調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口方向，保持室溫26℃左右。睡覺(jué)時(shí)穿圓領(lǐng)睡衣，或用薄絲巾保護(hù)頸部。
二、睡前過(guò)量飲水
1、潛在風(fēng)險(xiǎn)
夜間頻繁起夜會(huì)引發(fā)血壓劇烈波動(dòng)。數(shù)據(jù)顯示，如廁時(shí)突發(fā)中風(fēng)的概率是平時(shí)的2.7倍。
2、科學(xué)飲水
睡前1小時(shí)控制飲水量在200ml以內(nèi)。有起夜習(xí)慣者，建議床旁放置坐便椅減少活動(dòng)量。
三、午睡超時(shí)
1、血流變化
超過(guò)1小時(shí)的午睡會(huì)使血液黏稠度增加15%。老年人睡醒時(shí)血壓驟升，容易誘發(fā)血栓。
2、健康建議
午后小憩以20-30分鐘為宜。醒來(lái)后先靜臥3分鐘，再緩慢坐起活動(dòng)四肢。
特別提醒：出現(xiàn)單側(cè)肢體麻木、口角歪斜等癥狀時(shí)，立即撥打急救電話。中風(fēng)搶.救的黃金時(shí)間只有4.5小時(shí)，每延誤1分鐘就有190萬(wàn)個(gè)腦細(xì)胞死亡。這個(gè)夏天，轉(zhuǎn)發(fā)給家人看看，別讓無(wú)知成為健康的殺手。