黃芪傷腎?長期喝黃芪水危害多?提醒:真正傷腎的其實(shí)是這4種中藥
關(guān)鍵詞:水
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機(jī)構(gòu)預(yù)測,
2017
年中國健康產(chǎn)業(yè)規(guī)模為
4.9
萬億元,未來五年年均復(fù)合增長率約為
27.26%
。專家表示,市場放寬和相關(guān)支撐產(chǎn)業(yè)的培育,將有效推動健康產(chǎn)業(yè)和相關(guān)服務(wù)業(yè)的快速發(fā)展。
大健康是一個(gè)全局性的理念,提倡自我健康管理,強(qiáng)調(diào)對生命全過程全面呵護(hù)。它追求的不僅是個(gè)體生理、身體健康,還包含精神、心理、社會、環(huán)境、道德等方面健康。而作為一種具有巨大潛力的新興產(chǎn)業(yè),大健康產(chǎn)業(yè)是指維護(hù)健康、修復(fù)健康、促進(jìn)健康的產(chǎn)品生產(chǎn)、服務(wù)提供及信息傳播等活動的總和,包括醫(yī)療服務(wù)、醫(yī)藥保健產(chǎn)品、營養(yǎng)保健產(chǎn)品、醫(yī)療保健器械、休閑保健服務(wù)、健康咨詢管理等多個(gè)與人類健康緊密相關(guān)的生產(chǎn)和服務(wù)領(lǐng)域。
業(yè)內(nèi)人士表示,支撐我國大健康產(chǎn)業(yè)高速運(yùn)行的引擎有三個(gè):第一,人口老齡化與環(huán)境污染提高了居民的保健、醫(yī)療潛在需求;第二,居民健康意識提升擴(kuò)大了醫(yī)療保健支出;第三,政策推進(jìn)健康中國建設(shè)。這三大利好因素預(yù)計(jì)在未來仍將繼續(xù)發(fā)酵,從而推動大健康產(chǎn)業(yè)的持續(xù)發(fā)展。
北京醫(yī)院協(xié)會常務(wù)副會長、前解放軍總醫(yī)院院長朱士俊建議,政府要用新理念統(tǒng)領(lǐng)健康產(chǎn)業(yè)的發(fā)展,例如多措并舉,發(fā)展健康產(chǎn)業(yè),
放寬市場準(zhǔn)入等等。
CA72-4糖類抗原是惡性腫瘤的非特異性腫瘤標(biāo)志物,但上升CA72-4升高不一定是惡性腫瘤,確診惡性腫瘤的患者也可能存在CA72-4不升高。
改善皮膚健康的飲食方法主要有均衡攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)充抗氧化食物、增加膳食纖維攝入、適量補(bǔ)充健康脂肪。
1、優(yōu)質(zhì)蛋白魚類、雞蛋、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物有助于維持皮膚彈性,促進(jìn)膠原蛋白合成。
2、抗氧化食物藍(lán)莓、西紅柿、綠茶等含維生素C和番茄紅素的食物能中和自由基,延緩皮膚衰老。
3、膳食纖維燕麥、紅薯、菠菜等富含膳食纖維的食物有助于腸道排毒,減少毒素對皮膚的影響。
4、健康脂肪堅(jiān)果、深海魚、牛油果中的不飽和脂肪酸能維持皮膚屏障功能,減少干燥脫屑。
建議每日飲用足夠水分,避免高糖高鹽飲食,同時(shí)配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動,從內(nèi)而外改善皮膚狀態(tài)。
眼袋可能由睡眠不足、遺傳因素、皮膚松弛、眶隔脂肪膨出等原因引起,可通過調(diào)整作息、局部護(hù)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。
1、睡眠不足長期熬夜導(dǎo)致眼周血液循環(huán)不良,引發(fā)暫時(shí)性水腫型眼袋。建議規(guī)律作息并冷敷緩解。
2、遺傳因素先天性眶隔結(jié)構(gòu)薄弱者更易出現(xiàn)眼袋,表現(xiàn)為年輕時(shí)即有下瞼膨隆??赏ㄟ^射頻緊致治療改善。
3、皮膚松弛年齡增長導(dǎo)致膠原流失,伴隨眼周細(xì)紋加深??赏庥煤朁S醇的眼霜,或選擇激光緊膚治療。
4、眶隔脂肪膨出眶隔膜松弛導(dǎo)致脂肪移位,形成永久性結(jié)構(gòu)性眼袋。需通過內(nèi)切或外切眼袋手術(shù)矯正。
日常避免揉搓眼部,睡前限制飲水,適量補(bǔ)充維生素C和膠原蛋白有助于維持眼周皮膚健康。
嬰兒身上出現(xiàn)白點(diǎn)點(diǎn)可能與粟粒疹、白色糠疹、花斑癬、白癜風(fēng)等皮膚問題有關(guān),需結(jié)合具體形態(tài)和伴隨癥狀判斷。
1、粟粒疹新生兒常見皮脂腺堵塞導(dǎo)致,表現(xiàn)為針尖大小白色丘疹,多發(fā)于面部,無須特殊處理,保持皮膚清潔即可。
2、白色糠疹可能與日曬或皮膚干燥有關(guān),表現(xiàn)為邊界模糊的淺白斑片,可外用溫和潤膚劑,避免過度清洗。
3、花斑癬真菌感染引起,白點(diǎn)伴隨輕微脫屑,需就醫(yī)確診后使用抗真菌藥物如酮康唑乳膏、聯(lián)苯芐唑溶液等。
4、白癜風(fēng)罕見但需警惕,白斑邊緣清晰且可能擴(kuò)大,需盡早就醫(yī)進(jìn)行光療或免疫調(diào)節(jié)治療。
建議家長記錄白點(diǎn)變化情況,避免自行用藥,哺乳期母親注意均衡營養(yǎng),嬰兒衣物選擇純棉透氣材質(zhì)。
小孩腸胃炎老拉肚子可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充水分、藥物治療、預(yù)防脫水等方式緩解。腸胃炎通常由病毒感染、細(xì)菌感染、飲食不當(dāng)、過敏反應(yīng)等原因引起。
1、調(diào)整飲食建議家長暫停牛奶等高乳糖食物,改為米湯、稀粥等低渣流食。避免生冷、油膩及刺激性食物,少量多餐減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
2、補(bǔ)充水分家長需每10-15分鐘給予5-10毫升口服補(bǔ)液鹽,預(yù)防脫水。可適當(dāng)飲用蘋果汁稀釋液補(bǔ)充電解質(zhì),但避免含糖飲料。
3、藥物治療細(xì)菌性腸胃炎可遵醫(yī)囑使用阿莫西林、頭孢克肟等抗生素;蒙脫石散、消旋卡多曲等藥物可改善腹瀉癥狀。病毒感染無須使用抗生素。
4、預(yù)防脫水觀察排尿頻率和眼淚分泌情況,出現(xiàn)眼窩凹陷、皮膚彈性下降等脫水征兆時(shí)需及時(shí)就醫(yī)。持續(xù)發(fā)熱或血便需排除痢疾等嚴(yán)重感染。
患病期間注意餐具消毒,便后及時(shí)清潔會陰部。癥狀超過3天無改善或出現(xiàn)精神萎靡、尿量減少等情況應(yīng)立即就診。
空腹血糖6.6毫摩爾/升可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物輔助等方式控制,通常與胰島素抵抗、肥胖、遺傳因素、胰腺功能異常等原因相關(guān)。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水?dāng)z入,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米,每日膳食纖維攝入量建議超過25克。避免高糖水果如荔枝、龍眼,可適量食用藍(lán)莓、蘋果。
2、運(yùn)動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳,結(jié)合抗阻訓(xùn)練每周2-3次。運(yùn)動后血糖監(jiān)測顯示持續(xù)改善者可逐步增加運(yùn)動時(shí)長。
3、血糖監(jiān)測建立空腹及餐后血糖記錄,發(fā)現(xiàn)異常波動及時(shí)就醫(yī)。家用血糖儀需定期校準(zhǔn),測量前規(guī)范消毒采血部位。
4、藥物輔助二甲雙胍、阿卡波糖、格列美脲等口服降糖藥可用于改善胰島素敏感性。藥物治療需在內(nèi)分泌科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行,禁止自行調(diào)整劑量。
保持規(guī)律作息與壓力管理有助于血糖穩(wěn)定,建議每3個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白指標(biāo),出現(xiàn)多飲多尿或視力模糊等癥狀需立即就診。
月經(jīng)周期一般為21-35天,若22號來潮且周期規(guī)律,下個(gè)月月經(jīng)可能在18號至26號之間到來,具體時(shí)間受周期天數(shù)、激素水平、生活習(xí)慣、健康狀況等因素影響。
1、周期天數(shù)正常月經(jīng)周期從21天至35天不等,平均28天,計(jì)算時(shí)應(yīng)從本次月經(jīng)第一天開始至下次月經(jīng)第一天結(jié)束。
2、激素水平雌激素和孕激素的周期性變化調(diào)控子宮內(nèi)膜脫落,壓力或內(nèi)分泌紊亂可能導(dǎo)致周期波動。
3、生活習(xí)慣熬夜、節(jié)食、劇烈運(yùn)動等可能干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能,建議保持規(guī)律作息和均衡飲食。
4、健康狀況多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導(dǎo)致月經(jīng)不規(guī)律,若周期偏離正常范圍超過7天建議就醫(yī)檢查。
記錄至少3個(gè)月經(jīng)周期有助于掌握自身規(guī)律,突然出現(xiàn)周期改變或伴隨異常出血需及時(shí)婦科就診。
小兒咳嗽可能由呼吸道感染、過敏反應(yīng)、異物吸入、胃食管反流等原因引起,可通過抗感染治療、抗過敏治療、異物取出、抑酸治療等方式緩解。
1、呼吸道感染病毒或細(xì)菌感染導(dǎo)致氣道炎癥刺激,表現(xiàn)為陣發(fā)性干咳或伴有痰音。治療需根據(jù)病原體選擇阿莫西林顆粒、利巴韋林噴霧劑、小兒止咳糖漿等藥物,同時(shí)保持室內(nèi)濕度。
2、過敏反應(yīng)花粉、塵螨等過敏原誘發(fā)氣道高反應(yīng)性,常見夜間刺激性咳嗽。建議家長使用氯雷他定糖漿、孟魯司特鈉咀嚼片,并定期清洗床品,避免接觸毛絨玩具。
3、異物吸入幼兒誤吞小玩具或食物殘?jiān)枞麣獾?,突發(fā)劇烈嗆咳伴呼吸困難。家長需立即采用海姆立克急救法,并送醫(yī)通過支氣管鏡取出異物,必要時(shí)使用布地奈德霧化液緩解水腫。
4、胃食管反流胃酸刺激咽喉引發(fā)進(jìn)食后咳嗽,可能伴有吐奶。建議家長少量多餐喂養(yǎng),抬高床頭,遵醫(yī)囑使用奧美拉唑腸溶片、鋁碳酸鎂顆粒等藥物保護(hù)黏膜。
注意觀察咳嗽頻率和伴隨癥狀,避免接觸冷空氣和二手煙,6個(gè)月以下嬰兒或出現(xiàn)喘憋、發(fā)熱需及時(shí)就診。
右眼眶疼且右部頭疼可通過冷敷緩解、調(diào)整作息、藥物治療、神經(jīng)科檢查等方式處理,通常由視疲勞、偏頭痛、鼻竇炎、三叉神經(jīng)痛等原因引起。
1、冷敷緩解用冰袋包裹毛巾敷于疼痛部位,每次10分鐘,重復(fù)進(jìn)行可減輕局部血管擴(kuò)張導(dǎo)致的疼痛。
2、調(diào)整作息保證每日7小時(shí)睡眠,避免長時(shí)間用眼,每用眼1小時(shí)閉目休息5分鐘,減少電子屏幕使用。
3、藥物治療布洛芬可緩解輕中度疼痛,對乙酰氨基酚適用于不耐受非甾體抗炎藥者,佐米曲普坦可用于偏頭痛急性發(fā)作,須遵醫(yī)囑使用。
4、神經(jīng)科檢查持續(xù)性疼痛可能與三叉神經(jīng)痛或叢集性頭痛有關(guān),需通過顱腦CT或MRI排除器質(zhì)性病變,必要時(shí)進(jìn)行神經(jīng)阻滯治療。
避免攝入含酪胺食物如奶酪巧克力,疼痛超過48小時(shí)或伴隨嘔吐視力模糊時(shí)需立即就醫(yī)。
嬰兒游泳一般每周1-2次,實(shí)際頻率需結(jié)合月齡、健康狀況、水溫適應(yīng)度、運(yùn)動后反應(yīng)等因素調(diào)整。
1、月齡3個(gè)月內(nèi)新生兒建議每周1次,6個(gè)月后可根據(jù)適應(yīng)情況增至每周2次。
2、健康狀況存在臍炎、濕疹或呼吸道感染時(shí)應(yīng)暫停,完全康復(fù)后隔周恢復(fù)。
3、水溫適應(yīng)度水溫需維持在32-34攝氏度,若出現(xiàn)寒顫需立即停止并減少單次時(shí)長。
4、運(yùn)動后反應(yīng)哺乳后吐奶、睡眠紊亂或異??摁[需降低頻率至每周1次。
每次游泳時(shí)長控制在10-15分鐘,選擇專用泳圈保護(hù)頸部,結(jié)束后及時(shí)擦干并涂抹嬰兒潤膚乳。
血糖7.8毫摩爾/升可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動干預(yù)、血糖監(jiān)測、藥物治療等方式控制,通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、糖尿病前期等因素引起。
1、飲食調(diào)整減少精制碳水?dāng)z入,增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例,每日主食選擇糙米、燕麥等低升糖指數(shù)食物,避免高糖飲料和甜點(diǎn)。
2、運(yùn)動干預(yù)每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動,如快走、游泳,配合抗阻訓(xùn)練改善胰島素敏感性,運(yùn)動前后監(jiān)測血糖防止低血糖。
3、血糖監(jiān)測建立空腹及餐后2小時(shí)血糖監(jiān)測記錄,識別血糖波動規(guī)律,必要時(shí)進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測評估長期血糖控制情況。
4、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素敏感性,阿卡波糖延緩碳水化合物吸收,格列美脲促進(jìn)胰島素分泌,需遵醫(yī)囑選擇合適劑型。
建議定期復(fù)查血糖指標(biāo),合并超重者可咨詢營養(yǎng)師制定個(gè)性化食譜,若連續(xù)多次空腹血糖超過7毫摩爾/升需內(nèi)分泌科就診。
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