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一個簡單的“長壽運動”,每天只需10分鐘,至少帶來6個好處

醫(yī)普小能手

關(guān)鍵詞:長壽

由于擔心孩子會輸在起跑線上,南京的一位虎爸強迫他7歲的兒子和5歲的女兒學習文言文和高等數(shù)學,并經(jīng)常在教育過程中毆打和責罵。12月14日,南京市建鄴區(qū)法院宣布了家庭教育不當引發(fā)的糾紛,母親向法院申請人身保護令。

父母應該放下對孩子教育的焦慮,給孩子樹立榜樣。中國有句老話叫三歲看大,七歲看老?,F(xiàn)在中國社會正逐漸進入商業(yè)社會。在這樣一個快速發(fā)展的時代,我們應該如何教育孩子?成年人無意中向孩子們展示了一些不好的東西,這對孩子們自己的人生觀、世界觀和價值觀有很大的影響。

父母怎樣教育孩子才是正確的方法

1、父母必須為他們的孩子樹立一個好榜樣。

當你希望你的孩子每天能讀半小時的書時,首先,你也應該形成每天讀半小時的書。即使你厭惡閱讀,你也應該堅持下去,為孩子樹立一個好榜樣。

2.不要只關(guān)注孩子的成績

中國父母通常關(guān)注孩子的成績和排名。為了讓孩子專注于學習,他們把孩子能做的一切都放在自己身上,從而扼殺孩子的動手能力,阻礙孩子探索自然的權(quán)利。

3.不要過度溺愛你的孩子

祖父母總是無條件地滿足孩子的所有要求(即使這個要求太多),所以過度的愛會讓孩子形成以自我為中心的想法。

4.及時鼓勵和表揚孩子

當孩子猶豫要做一些不確定的事情時,他的母親不妨真誠地對他說:“我相信你能做到?!奔皶r的鼓勵會增加孩子們的信心。

5.讓孩子們從成功中獲得信心

培養(yǎng)孩子信心的方法是讓孩子不斷獲得成功的經(jīng)驗,因為太多的失敗經(jīng)驗往往會讓孩子懷疑自己的能力,然后父母需要肯定孩子的努力,鼓勵孩子繼續(xù)探索。

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彎腰就疼直腰不疼怎么回事

彎腰疼痛而直立時緩解可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、強直性脊柱炎等原因引起,可通過休息理療、藥物緩解、康復訓練、手術(shù)治療等方式改善。

1、腰肌勞損

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導致腰部肌肉慢性損傷,表現(xiàn)為彎腰時局部酸痛。建議熱敷按摩,避免久坐久站,必要時使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。

2、腰椎間盤突出

椎間盤退變或外傷可能導致髓核壓迫神經(jīng)根,彎腰時疼痛加劇伴下肢放射痛??赏ㄟ^腰椎牽引、甲鈷胺片、塞來昔布膠囊等治療,嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

3、骨質(zhì)疏松

骨量降低導致椎體承重能力下降,彎腰時椎體壓力增大引發(fā)疼痛。需補充鈣劑和維生素D,使用阿侖膦酸鈉片,同時進行抗阻力訓練增強骨密度。

4、強直性脊柱炎

自身免疫異常引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)炎癥,晨僵和夜間痛明顯,晚期可能脊柱強直。需生物制劑如阿達木單抗配合康復鍛煉,急性期使用洛索洛芬鈉片控制癥狀。

日常注意保持正確坐姿,睡眠選擇硬板床,避免提重物和突然扭轉(zhuǎn)腰部,疼痛持續(xù)或加重應及時就診骨科或風濕免疫科。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
新生兒支氣管發(fā)炎能自愈嗎

新生兒支氣管發(fā)炎多數(shù)情況下不能自愈。支氣管發(fā)炎通常由病毒感染、細菌感染、環(huán)境刺激、免疫缺陷等因素引起,需及時就醫(yī)干預。

1、病毒感染:

呼吸道合胞病毒等感染可能導致支氣管黏膜水腫,表現(xiàn)為咳嗽、呼吸急促。建議家長保持室內(nèi)濕度,遵醫(yī)囑使用利巴韋林顆?;蚋蓴_素噴霧劑抗病毒治療。

2、細菌感染:

肺炎鏈球菌等細菌感染需通過血常規(guī)確診,常見發(fā)熱、痰鳴音。家長需配合醫(yī)生進行抗生素治療,如阿莫西林克拉維酸鉀干混懸劑、頭孢克洛顆粒。

3、環(huán)境刺激:

冷空氣或粉塵刺激可加重氣道痙攣。家長需維持室溫在24-26℃,使用空氣凈化器,必要時按醫(yī)囑霧化吸入布地奈德混懸液。

4、免疫缺陷:

早產(chǎn)兒或低體重兒易出現(xiàn)反復感染,可能伴隨喂養(yǎng)困難。需住院進行免疫支持治療,靜脈注射丙種球蛋白,同時監(jiān)測血氧飽和度。

母乳喂養(yǎng)有助于增強新生兒免疫力,發(fā)現(xiàn)呼吸頻率超過60次/分鐘或出現(xiàn)呻吟聲需立即急診。所有藥物必須在兒科醫(yī)師指導下使用,禁止自行調(diào)整劑量。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
無痛腸鏡檢查后注意事項有什么

無痛腸鏡檢查后注意事項主要有避免立即進食、觀察身體反應、禁止駕駛或操作機械、遵循醫(yī)生用藥指導。

1、避免立即進食

檢查后2小時內(nèi)禁食禁水,避免麻醉殘留導致嗆咳或誤吸。之后可從流質(zhì)食物逐步過渡到正常飲食,避免辛辣刺激性食物。

2、觀察身體反應

注意是否出現(xiàn)持續(xù)腹痛、便血、發(fā)熱等癥狀,輕微腹脹屬正?,F(xiàn)象,若癥狀加重或持續(xù)超過24小時需及時就醫(yī)。

3、禁止駕駛或操作機械

麻醉藥物可能影響判斷力和反應速度,檢查后24小時內(nèi)不宜從事高?;顒?,建議由家屬陪同離院。

4、遵循醫(yī)生用藥指導

若活檢取樣或息肉切除,需按醫(yī)囑服用止血藥物如云南白藥膠囊、康復新液,或抗生素如諾氟沙星、頭孢克肟。

檢查后24小時避免劇烈運動,保持清淡飲食,若出現(xiàn)異常出血或劇烈腹痛應立即返院復查。

李輝 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
牙齦出血吃什么東西好

若出現(xiàn)牙齦出血情況,可以適量吃獼猴桃、菠菜、橙子、牛奶等食物,也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、甲硝唑片、阿莫西林膠囊、云南白藥牙膏等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物1、獼猴桃

獼猴桃富含維生素C,有助于增強毛細血管彈性,改善牙齦出血癥狀。

2、菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和葉酸,能幫助改善貧血相關(guān)的牙齦出血問題。

3、橙子

橙子中維生素C含量較高,可促進膠原蛋白合成,維護牙齦健康。

4、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和維生素D,有助于強化牙齒和牙周組織。

二、藥物1、維生素C片

維生素C片可改善毛細血管脆性,適用于維生素缺乏導致的牙齦出血。

2、甲硝唑片

甲硝唑片用于厭氧菌感染引起的牙齦炎,需在醫(yī)生指導下使用。

3、阿莫西林膠囊

阿莫西林膠囊適用于細菌感染導致的牙齦出血,屬于抗生素類藥物。

4、云南白藥牙膏

云南白藥牙膏含止血成分,可作為牙齦出血的輔助護理用品。

日常應注意保持口腔衛(wèi)生,使用軟毛牙刷,避免進食過硬過燙食物,定期進行口腔檢查。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胃天天疼是怎么回事

胃天天疼可能由飲食不當、精神壓力、慢性胃炎、胃潰瘍等原因引起,可通過調(diào)整飲食、緩解壓力、藥物治療、胃鏡檢查等方式干預。

1、飲食不當

長期食用辛辣刺激或生冷食物可能損傷胃黏膜。減少刺激性食物攝入,選擇易消化的粥類、面條等軟質(zhì)食物有助于緩解癥狀。

2、精神壓力

焦慮緊張可能導致胃腸功能紊亂。保持規(guī)律作息、進行深呼吸等放松訓練可改善功能性消化不良引起的疼痛。

3、慢性胃炎

可能與幽門螺桿菌感染、長期服藥等因素有關(guān),常伴隨腹脹、噯氣。可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、鋁碳酸鎂、膠體果膠鉍等藥物保護胃黏膜。

4、胃潰瘍

通常與胃酸分泌異常、黏膜防御機制減弱相關(guān),疼痛多呈規(guī)律性發(fā)作。需進行胃鏡確診后使用雷貝拉唑、枸櫞酸鉍鉀、硫糖鋁等藥物治療。

持續(xù)胃痛超過兩周或出現(xiàn)嘔血黑便需及時消化內(nèi)科就診,日常注意少食多餐,避免空腹飲用咖啡濃茶等刺激性飲品。

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
小孩總是用力眨眼睛怎么回事

小孩總是用力眨眼睛可能由遺傳因素、視疲勞、過敏性結(jié)膜炎、抽動癥等原因引起,可通過調(diào)整用眼習慣、藥物治療、心理干預等方式改善。

1、遺傳因素:

部分兒童眨眼與家族遺傳性眼瞼痙攣有關(guān)。家長需觀察家族史,若伴隨面部肌肉抽動,建議神經(jīng)內(nèi)科評估??勺襻t(yī)囑使用硫必利片、氟哌啶醇片等藥物緩解癥狀。

2、視疲勞:

長時間使用電子產(chǎn)品或讀寫姿勢不當導致。家長需限制屏幕時間,每20分鐘遠眺6米外20秒??膳浜先斯I液如玻璃酸鈉滴眼液緩解干眼癥狀。

3、過敏性結(jié)膜炎:

接觸花粉塵螨等過敏原引發(fā)眼癢??赡芘c季節(jié)性發(fā)作、揉眼頻繁有關(guān),表現(xiàn)為結(jié)膜充血。家長需保持環(huán)境清潔,遵醫(yī)囑使用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液。

4、抽動癥:

心理壓力或神經(jīng)系統(tǒng)異常導致不自主眨眼。常伴清嗓、聳肩等癥狀。建議家長避免過度提醒,可通過認知行為治療改善,嚴重時需用阿立哌唑口服溶液。

日常注意補充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜,避免辛辣刺激飲食。若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨異常行為,應及時就診眼科或兒童神經(jīng)內(nèi)科。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
新生兒手腳脫皮是怎么回事嚴重嗎

新生兒手腳脫皮多屬于生理性脫皮,少數(shù)可能與魚鱗病、新生兒剝脫性皮炎、先天性掌跖角化癥等病理性因素有關(guān)。多數(shù)情況下不嚴重,可通過保濕護理緩解。

1. 生理性脫皮:

新生兒皮膚角質(zhì)層薄,出生后接觸空氣水分蒸發(fā)導致脫皮。無須特殊治療,建議家長每日用溫水清潔后涂抹嬰兒潤膚霜。

2. 環(huán)境干燥:

秋冬季節(jié)或空調(diào)房內(nèi)濕度低易加重脫皮。家長需保持室內(nèi)濕度在50%-60%,避免過度包裹導致出汗刺激。

3. 魚鱗?。?p>可能與基因突變有關(guān),表現(xiàn)為皮膚干燥伴鱗屑。需遵醫(yī)囑使用尿素軟膏、維A酸乳膏、凡士林等藥物,同時監(jiān)測是否伴隨眼瞼外翻等癥狀。

4. 感染因素:

金黃色葡萄球菌感染可能引發(fā)新生兒剝脫性皮炎,伴隨紅斑或水皰。需就醫(yī)進行抗生素治療,常用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏等外用藥。

日常避免用力撕扯脫皮部位,選擇純棉衣物減少摩擦。若脫皮面積擴大或合并紅腫滲液,應及時就診兒科或皮膚科。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
胸口骨頭凸起怎么回事

胸口骨頭凸起可能由生理性肋骨外翻、維生素D缺乏性佝僂病、胸骨腫瘤、馬方綜合征等原因引起,需結(jié)合影像學檢查明確診斷。

1、生理性肋骨外翻

嬰幼兒因膈肌牽拉或瘦弱體型可能導致肋骨下緣輕微外翻,通常無須治療,隨年齡增長可自行改善,建議家長定期監(jiān)測孩子胸廓發(fā)育情況。

2、維生素D缺乏性佝僂病

長期鈣磷代謝異??蓪е吕哕浌墙唤缣幣虼笮纬纱闃油蛊?,需補充維生素D3和鈣劑,如碳酸鈣D3片、膽維丁乳、阿法骨化醇軟膠囊,同時多曬太陽。

3、胸骨腫瘤

可能與骨軟骨瘤、骨髓瘤等占位性病變有關(guān),表現(xiàn)為局部硬質(zhì)包塊伴壓痛,需通過CT或活檢確診,治療包括腫瘤切除術(shù)、放射性治療等。

4、馬方綜合征

遺傳性結(jié)締組織病導致胸骨凹陷或雞胸畸形,常合并近視和心血管異常,需基因檢測確診,嚴重者需行胸廓成形術(shù)矯正。

日常注意保持正確坐姿避免胸廓受壓,青少年發(fā)育期保證每日600毫升奶制品攝入,發(fā)現(xiàn)骨性凸起持續(xù)增大或伴隨疼痛應及時就診胸外科。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
新生兒第三天黃疸值14嚴重嗎

新生兒第三天黃疸值14屬于中度偏高,需結(jié)合出生體重、喂養(yǎng)情況綜合評估,多數(shù)情況下可通過光療干預控制。

1、生理性黃疸:

與新生兒膽紅素代謝特點有關(guān),通常出生后2-3天出現(xiàn),表現(xiàn)為皮膚黏膜黃染,可通過增加喂養(yǎng)頻次促進排泄。

2、母乳性黃疸:

母乳中某些成分可能影響膽紅素代謝,黃疸持續(xù)時間較長但程度較輕,建議繼續(xù)母乳喂養(yǎng)并監(jiān)測數(shù)值變化。

3、溶血性黃疸:

可能與母嬰血型不合有關(guān),表現(xiàn)為黃疸出現(xiàn)早、進展快,需進行溶血相關(guān)檢查并及時進行藍光治療。

4、感染因素:

新生兒敗血癥等感染可能導致黃疸加重,常伴有發(fā)熱、反應差等癥狀,需進行血培養(yǎng)等檢查并抗感染治療。

建議每日監(jiān)測黃疸值變化,保證充足喂養(yǎng),若黃疸持續(xù)上升或超過15mg/dl應及時就醫(yī),避免發(fā)生膽紅素腦病等嚴重并發(fā)癥。

周冬 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
新生寶寶嗆到羊水會引起肺部感染嗎

新生寶寶嗆到羊水可能引起肺部感染,常見疾病包括新生兒吸入性肺炎、新生兒呼吸窘迫綜合征、胎糞吸入綜合征、新生兒敗血癥等。

1. 吸入性肺炎

羊水中的細菌或異物進入肺部導致炎癥,表現(xiàn)為呼吸急促、發(fā)紺。需氧療及抗生素治療,常用藥物包括注射用青霉素鈉、注射用頭孢曲松鈉、注射用氨芐西林鈉。

2. 呼吸窘迫綜合征

羊水吸入破壞肺泡表面活性物質(zhì),引發(fā)呼吸困難、三凹征。需機械通氣及肺表面活性物質(zhì)替代治療,藥物如豬肺磷脂注射液、牛肺表面活性物質(zhì)。

3. 胎糞吸入綜合征

混有胎糞的羊水導致氣道阻塞和化學性肺炎,出現(xiàn)喘息、胸廓膨隆。需氣管沖洗及呼吸支持,必要時使用糖皮質(zhì)激素如注射用甲潑尼龍琥珀酸鈉。

4. 新生兒敗血癥

污染羊水中的病原體進入血液循環(huán),引起發(fā)熱或體溫不升、反應差。需靜脈抗生素治療,如注射用美羅培南、注射用萬古霉素。

家長發(fā)現(xiàn)寶寶呼吸異常應及時就醫(yī),住院期間保持喂養(yǎng)體位正確,出院后定期隨訪肺部情況。

馬曉斌 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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最近,很多影視作品開始關(guān)注到精神疾病患者,也開始正視這一疾病。就像前不久有一部港劇,就講述精神分裂癥患者探案的故事,也讓人更了解精神分裂癥這一疾病的危害。面對精神分裂,要及時選擇藥物進行治療,卓樂定屬于很多患者選擇的藥物。那么,卓樂定可以空腹去用藥嗎?卓樂定的
新華制藥實際控制人增持620萬股H股
2月23日訊新華制藥實際控制人華魯控股今日宣布,所屬維斌有限公司通過香港聯(lián)交所增持了新華制藥部分H股620萬股。占新華制藥已發(fā)行H股的4.13%,占新華制藥已發(fā)行總股份的1.36%。資料顯示,維斌有限公司是華魯集團有限公司全資子公司。華魯集團有限公司是華魯控股集團有限公司全資子公司。本次增持前華魯控股通過全資子公司新華醫(yī)藥集團有持有新華制藥166,071,838股,約占新華制藥已發(fā)行總股份的36.
明目地黃丸的功效與作用有哪些
明目地黃丸具有滋腎養(yǎng)肝、益精明目的功效,主要用于肝腎陰虛引起的視物模糊、目澀畏光等癥狀。明目地黃丸的成分主要有熟地黃、山茱萸、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉、枸杞子、菊花、當歸、白芍、蒺藜、石決明等。1、滋腎養(yǎng)肝明目地黃丸中的熟地黃、山茱萸、枸杞子等成分可滋補腎陰,
安佰諾的成份中有哪些
類風濕關(guān)節(jié)炎是一種比較常見的疾病,在我們生活中很多人平時都不太注意做好保暖工作,所以患上這種疾病的幾率是越來越高了,安佰諾是一種可以用于類風濕關(guān)節(jié)炎疾病的藥物,下面我們來了解一下安佰諾的成份中有哪些?安佰諾成份:主要成份:每瓶含重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體
六味地黃丸女性適不適合吃
女性在醫(yī)生指導下可以服用六味地黃丸,但需根據(jù)具體體質(zhì)和癥狀判斷是否適合。六味地黃丸主要用于腎陰虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、潮熱盜汗等癥狀,女性若存在上述腎陰虛表現(xiàn),可在中醫(yī)辨證后使用。六味地黃丸由熟地黃、山茱萸、山藥等六味藥材組成,具有滋陰補腎的功效。女性因月
米維吃藥的注意事項有哪些
低血壓疾病屬于血壓異常的一個情況,對于患者來講,無論是低血壓還是高血壓都是要重視的。當患者出現(xiàn)頭暈眼花、身體無力等低血壓癥狀的時候,就要及時的調(diào)整自己的血壓。那么米維吃藥的注意事項有哪些?米維注意事項:治療時,必須定時監(jiān)測臥位、坐位和立位血壓。在開始治療前必須
非那雄胺片(百達英)怎么使用
男性脫發(fā),誘發(fā)原因有很多,比如飲食不節(jié)或者經(jīng)常熬夜等有關(guān)系,容易導致毛細變得稀疏以及變薄,甚至會導致M型前額發(fā)際線的出現(xiàn),給患者的個人形象帶來了很大的影響,有必要積極接受治療。那么,非那雄胺片(百達英)怎么使用?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)相關(guān)的藥品說明書分析,

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