每天1個(gè)西紅柿，身體會(huì)發(fā)生什么變化？但有2種千萬別吃！
關(guān)鍵詞：身體
人感冒期間身體會(huì)很虛弱，所以問題來了。感冒期間吃哪五種食物可以緩解感冒，讓身體更舒服，有利于患者感冒更快。這里有幾種食物可以緩解感冒。
感冒期間，吃以下食物有助于緩解感冒。
一、蘿卜
蘿卜中必須含有的營養(yǎng)素之一是蘿卜素。蘿卜素對(duì)緩解感冒和預(yù)防感冒有一定的作用。因此，你可以在日常生活中多吃蘿卜，這有助于預(yù)防感冒和疾病。如果你不小心感冒了，你也可以吃一些胡蘿卜來緩解感冒帶來的不適。
二、蜂蜜
蜂蜜也可以在日常生活中的一些市場上買到。蜂蜜含有一些生物活性物質(zhì)，對(duì)我們的的生物活性物質(zhì)。這種物質(zhì)可以刺激我們的免疫功能，增強(qiáng)我們的免疫功能。每天早晚服用兩次可以抵抗病毒入侵。
洋蔥，大蒜
我們都知道洋蔥的氣味很難聞，所以我們不想吃，但洋蔥的氣味可以幫助我們抵御寒冷和感冒，洋蔥也有一定的抗菌作用。洋蔥不僅具有上述功能，還能刺激胃、腸道等分泌，促進(jìn)消化，增加食欲。吃了大蒜后，我們嘴里的味道不會(huì)消失很長時(shí)間，所以很少有人通常吃大蒜，但大蒜中含有的硫化丙烯可以很好地抑制病原體和寄生蟲。
四、清淡的湯和粥
在感冒期間，人體的腸，胃功能會(huì)變得非常的差，可能會(huì)導(dǎo)致吃飯沒有食欲，這時(shí)候，可以喝點(diǎn)清淡的湯和粥，會(huì)對(duì)消化有幫助。同時(shí)我們也可以喝點(diǎn)熱粥，喝熱湯引起身體發(fā)汗的作用，身體出汗了之后注意要喝水補(bǔ)充身體的水分。
五、蒸雞和魚
當(dāng)人們感冒時(shí)，他們會(huì)非常虛弱。我們應(yīng)該注意及時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。雞肉和魚含有人體必需的多種氨基酸。此外，蛋白質(zhì)有利于人體的吸收和消化，增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。
六、瘦肉
感冒時(shí)，我們可以多吃瘦肉。瘦肉富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鎂、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。鐵很容易被人體吸收。如果體內(nèi)鐵含量保持良好，也能提高免疫力。鋅能激活人體對(duì)抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活力。
患者感冒時(shí)要多注意不要吃太多雞蛋，喝太多茶水，盡量喝開水。不要喝冷飲，這會(huì)加重病人的病情。