長期吃冷飯，不僅可以幫助降低血糖，還能維持腸道健康？真相在此
關鍵詞：血糖
鍛煉對保持健康的身心很重要，但能否運動需要考慮環(huán)境等各個方面的因素。
運動是醫(yī)學問題。出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏、感冒等常見癥狀，鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛等，運動是減輕癥狀的有效方法。例如，運動可以打開鼻腔通道，讓我們感覺更好。但是，需要適當降低運動時間和強度。例如，不要跑步，要散步。
相反，身體發(fā)燒，身體疼痛疲勞或其他癥狀(胃痛或咳嗽)，臥床休息幾天比較好。如果出現(xiàn)頸部以下的癥狀，如胸悶、咳嗽、胃不舒服，建議延期運動。發(fā)燒時，最好休息幾天，恢復健康。發(fā)燒是身體告訴我們應該休息的方法，聽自己身體的建議很重要。另外，在恢復階段，運動時要慢一點。
根據(jù)目前COVID19的建議，運動時需要考慮在健身房外進行室外運動。此外，任何運動前后，都不要忘記擦拭設備，包括自行車、重量、凳子和瑜伽墊。
運動時需要保證機體對水分的需求量。如果你在運動中感到額外的疼痛或癥狀，請及時與你的醫(yī)務人員溝通。最后，根據(jù)運動指南的要求，人們每周需要進行150分鐘的運動。