前列腺肥大通常無法自愈，但可通過調(diào)整生活方式、溫水坐浴、盆底肌訓(xùn)練、中藥調(diào)理及定期監(jiān)測等方式緩解癥狀。前列腺肥大可能與年齡增長、激素失衡、慢性炎癥、代謝異常及遺傳因素有關(guān)。

減少酒精和咖啡因攝入可降低膀胱刺激，避免辛辣食物能減輕尿道充血。每日飲水量控制在1500-2000毫升，夜間限制飲水以減少起夜次數(shù)。久坐者每小時起身活動5分鐘，避免長時間騎行壓迫會陰部。

每日15-20分鐘的40℃溫水坐浴能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解盆腔充血狀態(tài)?？蛇x擇專用坐浴盆，水位需漫過會陰部。合并血尿或急性感染時禁用，糖尿病患者需注意水溫避免燙傷。

凱格爾運(yùn)動能增強(qiáng)尿道括約肌力量，改善排尿控制能力。收縮肛門動作保持5秒后放松，每組10次，每日3組。訓(xùn)練需持續(xù)8周以上見效，排尿過程中中斷尿流的方法不宜長期使用。

前列舒通膠囊、癃閉舒膠囊及翁瀝通膠囊等中成藥具有清熱利濕功效。含南瓜籽、鋸棕櫚等成分的膳食補(bǔ)充劑可能緩解尿頻癥狀。使用前需咨詢中醫(yī)師辨證施治，避免與西藥產(chǎn)生相互作用。

每半年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，每年做泌尿系超聲評估殘余尿量。出現(xiàn)急性尿潴留、反復(fù)血尿或腎功能異常時需立即就醫(yī)。50歲以上男性建議建立前列腺健康檔案跟蹤變化。

建議每日攝入30克南瓜籽仁補(bǔ)充鋅元素，番茄烹飪后食用可增加番茄紅素吸收。快走或游泳等有氧運(yùn)動每周保持150分鐘，避免舉重等增加腹壓的運(yùn)動。睡眠時抬高下肢15度有助于減輕夜尿癥狀，保持會陰部清潔干燥預(yù)防感染。記錄排尿日記監(jiān)測癥狀變化，包括排尿次數(shù)、尿線粗細(xì)及夜尿情況等指標(biāo)。