醫(yī)生回答
王亮 副主任醫(yī)師
踝關(guān)節(jié)骨折康復(fù)鍛煉方法主要有早期被動(dòng)活動(dòng)、漸進(jìn)性負(fù)重訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度練習(xí)、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練。
1、被動(dòng)活動(dòng)骨折固定初期可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行足趾屈伸被動(dòng)活動(dòng)，使用彈力帶輔助踝關(guān)節(jié)背屈跖屈，每日重復(fù)進(jìn)行防止關(guān)節(jié)僵硬。
2、負(fù)重訓(xùn)練拆除固定后從部分負(fù)重開始，借助拐杖逐步過(guò)渡到完全負(fù)重，訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整。
3、關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)及抗阻訓(xùn)練改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度，使用平衡墊訓(xùn)練本體感覺(jué)，避免暴力牽拉。
4、肌力強(qiáng)化通過(guò)提踵訓(xùn)練、抗阻內(nèi)外翻動(dòng)作增強(qiáng)小腿三頭肌及腓骨肌群力量，配合游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。
康復(fù)期間需定期復(fù)查影像學(xué)，訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起疼痛腫脹為度，配合冷敷及抬高患肢促進(jìn)恢復(fù)。
