熬夜引起的牙齦腫痛可以通過口腔清潔、飲食調理以及局部治療緩解。1.口腔清潔：保持口腔清潔非常重要?？梢杂脺佧}水或漱口水清潔口腔，刷牙時使用軟毛刷，輕柔刷洗牙齒和牙齦，避免用力過度導致刺激牙齦。2.飲食調理：多吃富含維生素C和蛋白質的食物，可以加強牙齦組織的抵抗力，如橙子、檸檬、番茄、豆類和雞胸肉等。避免吃辛辣、酸甜、硬度大的食物，刺激口腔黏膜和牙齦，加重疼痛和腫脹。3.局部治療：可以使用口腔消炎藥水或含漱液，堅持使用能有效緩解疼痛和腫脹。同時，也可以使用冷敷或熱敷來緩解局部不適感。需要注意的是，如果疼痛和腫脹持續(xù)不退，應及時就醫(yī)進行治療，以免引起更嚴重的口腔問題。同時，平時需要保持良好的生活習慣，保證充足的睡眠和飲食健康，避免再次出現(xiàn)牙齦腫痛等口腔問題。