腰椎間盤突出癥狀消失過程通常經(jīng)歷急性期、恢復(fù)期、后遺癥期三個階段，具體時間受突出程度、治療方式、生活習(xí)慣、康復(fù)鍛煉等因素影響。

急性期主要表現(xiàn)為劇烈腰痛伴下肢放射痛，活動受限明顯，需絕對臥床休息配合非甾體抗炎藥緩解炎癥反應(yīng)。

恢復(fù)期疼痛逐漸減輕，可進(jìn)行核心肌群訓(xùn)練和物理治療，但需避免久坐久站等誘發(fā)動作，防止癥狀反復(fù)。

后遺癥期僅殘留輕度酸脹感，通過游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動可維持脊柱穩(wěn)定性，多數(shù)患者功能完全恢復(fù)。

癥狀消失速度與髓核突出類型有關(guān)，膨出型恢復(fù)較快，脫出游離型可能需數(shù)月，合并椎管狹窄者恢復(fù)周期延長。

建議癥狀緩解后仍須保持正確坐姿，避免提重物，定期復(fù)查觀察椎間盤回納情況，必要時需影像學(xué)評估。