李海讕 主治醫(yī)師
2022-06-07 15:50 回答了該問題
不要隨意的服用減肥藥，減肥藥可能會引起反彈，而且會引起內分泌失調的，建議你采用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然后每天逐漸遞增,延長時間,最后鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成早吃好,午吃飽,晚吃少的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。
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