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睡不著,全身輕不是亞健康?

1人回答 27人閱讀

2022-05-12 23:31

問(wèn)題描述

整天上班坐著,運(yùn)動(dòng)少,長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,居然也沒(méi)覺(jué)得多累,晚上12點(diǎn)后睡覺(jué)也不困,還睡不著,總感覺(jué)渾身輕飄飄,是不是亞健康嚴(yán)重,身體太虛?

醫(yī)生回答

張儀湖

張儀湖 主任醫(yī)師

2022-05-12 23:33 回答了該問(wèn)題

根據(jù)您的描述,考慮是神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服谷維素片,維生素B1片,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片。另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。

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