年輕人晚上睡覺膝蓋酸可能由缺鈣、過度勞累、骨關(guān)節(jié)炎、滑膜炎等原因引起，可通過補(bǔ)鈣、熱敷、藥物治療、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式緩解。

鈣質(zhì)攝入不足可能導(dǎo)致神經(jīng)肌肉興奮性增高，引發(fā)膝蓋酸脹感。建議增加牛奶、豆制品等高鈣食物攝入，必要時遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等鈣劑。

白天長時間行走或運動可能造成膝關(guān)節(jié)周圍肌肉乳酸堆積。睡前可用40℃左右熱毛巾熱敷膝蓋15分鐘，配合輕柔按摩幫助緩解酸脹。

可能與關(guān)節(jié)退變、肥胖等因素有關(guān)，常伴晨僵、活動彈響。可遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，配合氨基葡萄糖膠囊營養(yǎng)軟骨。

多由創(chuàng)傷或感染導(dǎo)致，表現(xiàn)為關(guān)節(jié)腫脹、局部皮溫升高。需限制活動并采用彈性繃帶加壓包扎，醫(yī)生可能建議關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或口服洛索洛芬鈉片。

日常注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運動，睡眠時可在膝下墊軟枕保持微屈姿勢。