排卵期通常在月經(jīng)來潮前14天左右，屬于正常生理現(xiàn)象。月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵日多在下次月經(jīng)前14天，排卵期則為排卵日前5天和后4天共10天。月經(jīng)周期不規(guī)律時，排卵期可能提前或延后。

月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日多在第14天，排卵期則在第9-18天。此時卵巢排出成熟卵子，子宮內(nèi)膜增厚為受精卵著床做準(zhǔn)備。基礎(chǔ)體溫升高、宮頸黏液變稀薄透明、下腹輕微脹痛是常見排卵期癥狀。部分女性可能出現(xiàn)少量陰道出血或乳房脹痛，通常1-3天自行緩解。

月經(jīng)周期短于21天或長于35天時，排卵期可能偏離常規(guī)時間。多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等疾病會導(dǎo)致排卵期紊亂。精神壓力大、過度節(jié)食、劇烈運動等也可能影響排卵時間。使用排卵試紙監(jiān)測尿液中黃體生成素峰值，或通過超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育，可準(zhǔn)確判斷排卵期。

建議記錄至少3個月經(jīng)周期幫助推算排卵期。備孕女性可在排卵期增加同房頻率，避孕者需在此階段采取保護措施。若長期月經(jīng)不規(guī)律或排卵期癥狀異常，應(yīng)及時就診排查內(nèi)分泌疾病。保持規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動有助于維持正常排卵功能。