久站或久坐腰疼可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、脊柱關(guān)節(jié)炎、泌尿系統(tǒng)疾病等原因引起，可通過熱敷理療、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療、生活方式調(diào)整等方式緩解。

1、腰肌勞損

腰肌勞損可能與長期姿勢(shì)不良、腰部肌肉過度使用等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動(dòng)受限等癥狀?；颊呖稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片、塞來昔布膠囊等藥物緩解疼痛，同時(shí)配合局部熱敷或按摩改善血液循環(huán)。

2、腰椎間盤突出

腰椎間盤突出可能與椎間盤退變、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴下肢放射痛、麻木等癥狀。急性期需臥床休息，遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、依托考昔片、甘露醇注射液等藥物，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡手術(shù)等治療。

3、骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松可能與年齡增長、鈣質(zhì)流失等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰背隱痛、身高縮短等癥狀。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、骨化三醇軟膠囊等藥物，日常注意增加日照時(shí)間。

4、脊柱關(guān)節(jié)炎

脊柱關(guān)節(jié)炎可能與遺傳、免疫因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為晨僵、夜間腰痛等癥狀。可遵醫(yī)囑使用柳氮磺吡啶腸溶片、沙利度胺片、注射用重組人Ⅱ型腫瘤壞死因子受體-抗體融合蛋白等藥物控制病情。

5、泌尿系統(tǒng)疾病

腎結(jié)石、腎炎等泌尿系統(tǒng)疾病可能引起放射性腰痛，通常伴隨排尿異常、發(fā)熱等癥狀。需完善尿常規(guī)、B超等檢查，根據(jù)病因使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、頭孢克肟分散片等藥物或體外沖擊波碎石治療。

建議避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，每1-2小時(shí)起身活動(dòng)5-10分鐘，睡眠選擇硬板床，日常可進(jìn)行游泳、小燕飛等鍛煉增強(qiáng)腰背肌力量。如疼痛持續(xù)不緩解或伴隨下肢無力、大小便失禁等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查嚴(yán)重病理因素。飲食注意補(bǔ)充牛奶、豆制品等含鈣食物，控制體重減輕腰椎負(fù)荷。