睡一覺起來胳膊很疼可能由睡眠姿勢不當(dāng)、局部受壓、肩周炎、頸椎病等原因引起，可通過調(diào)整睡姿、熱敷按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。

睡眠時(shí)長時(shí)間保持單一姿勢可能導(dǎo)致胳膊肌肉僵硬疼痛。建議調(diào)整睡姿避免壓迫手臂，睡前可進(jìn)行輕柔拉伸幫助肌肉放松。

睡覺時(shí)手臂被身體或重物壓迫會(huì)影響血液循環(huán)?？赏ㄟ^更換合適枕頭、避免手臂高舉過頭睡姿改善，醒后適當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液回流。

肩周炎可能與肩部勞損、退行性變等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為肩臂疼痛、活動(dòng)受限。可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、洛索洛芬鈉片等藥物配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。

頸椎病常與椎間盤突出、骨質(zhì)增生等因素有關(guān)，可能引發(fā)手臂放射性疼痛。治療可采用甲鈷胺片、依托考昔片、鹽酸乙哌立松片等藥物結(jié)合頸椎牽引治療。

日常注意避免長時(shí)間保持固定姿勢，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，若疼痛持續(xù)加重或伴有麻木無力需及時(shí)就醫(yī)檢查。