同房后一般建議在5到10分鐘后上廁所，因為這段時間可以讓身體稍作調(diào)整，同時避免對膀胱和外陰的過度刺激。適時排尿還有助于減少泌尿系統(tǒng)感染的風險，尤其是女性，其泌尿道結(jié)構(gòu)更容易受到病原體的侵襲。注意個人衛(wèi)生也是避免感染的重要環(huán)節(jié)。
1、為什么同房后建議及時排尿
同房后，尿道口和生殖器區(qū)域可能接觸到細菌，如果不及時清理，病原體可能上行至泌尿系統(tǒng)，進而引發(fā)尿路感染。研究顯示，同房后排尿有助于沖刷膀胱口附近的致病菌，降低感染風險。這一點對女性尤為重要，因為女性尿道較短，細菌容易侵入膀胱，而男性由于尿道長度較長感染風險相對較小，但仍然需要注意清潔。
2、為何建議等待5到10分鐘再上廁所
盡管及時排尿有助于預防感染，但立刻起身上廁所可能帶來不適或?qū)ι眢w產(chǎn)生一定影響。如需避開這種不適，可以稍作休息，約5到10分鐘后再去排尿。短暫的等待可使身體恢復到較為放松的狀態(tài)，避免出現(xiàn)膀胱刺激或其他身體不適。
3、其他預防泌尿感染的建議
保持清潔：同房前后均需清洗外生殖器，建議使用溫水，不需要使用刺激性較強的清潔劑。
注意飲食：常飲用蔓越莓汁，有助于預防特定菌種引發(fā)的泌尿感染。
生活習慣：多喝水以增加排尿次數(shù)，幫助沖刷泌尿系統(tǒng)；避免憋尿和穿著透氣性差的褲子。
及時排尿不僅是一種維護泌尿健康的習慣，也是一種反映生活自律的表現(xiàn)。若出現(xiàn)小便刺痛、尿頻或腰痛等不適癥狀，應立即就醫(yī)，排查可能的泌尿系統(tǒng)疾病。通過科學的預防方式和良好衛(wèi)生習慣，完全可以減少因同房引起的泌尿系統(tǒng)問題。