更年期經(jīng)?？梢猿源蠖巩慄S酮，因為它沒有人工雌激素替代物的毒副作用和風(fēng)險，成為最佳雌激素替代物。1為了調(diào)節(jié)日常生活中的內(nèi)分泌，我們應(yīng)該首先從飲食和鍛煉開始。我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮水果和蔬菜，多吃高蛋白食物，多喝水，同時參加各種鍛煉來增強體質(zhì)。我們應(yīng)該有規(guī)律地生活，不要經(jīng)常熬夜，平時注意休息，保證充足的睡眠，2大豆異黃酮可以長期持續(xù)服用，對身體有很好的調(diào)理作用。一般服用時間可參照以下標準:更年期癥狀。對于40-50歲的人，每次服用60毫克。更年期癥狀消失后，服用2-3個月，每年補充2-3個月。