醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
腰椎輕度骨質(zhì)增生可通過(guò)熱敷理療、適度運(yùn)動(dòng)、藥物緩解、物理康復(fù)等方式治療。骨質(zhì)增生通常由長(zhǎng)期勞損、姿勢(shì)不良、退行性變、炎癥刺激等原因引起。
1、熱敷理療每日熱敷腰部可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷，每次15-20分鐘，避免燙傷皮膚。
2、適度運(yùn)動(dòng)選擇游泳、小燕飛等低沖擊運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)腰背肌群力量。避免久坐久站及突然扭轉(zhuǎn)動(dòng)作，每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
3、藥物緩解疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物。需警惕胃腸道不良反應(yīng)。
4、物理康復(fù)超聲波、沖擊波等物理治療可改善局部微循環(huán)。建議在康復(fù)科醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行10-15次療程，配合核心肌群訓(xùn)練。
日常保持標(biāo)準(zhǔn)體重，睡眠選擇硬板床，避免提重物及腰部受涼。若出現(xiàn)下肢麻木或大小便異常需立即就診。
