肩膀著涼酸痛可通過熱敷、按摩、藥物治療、物理治療等方式緩解。該癥狀通常由受涼、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病等原因引起。

使用熱水袋或熱毛巾敷于酸痛部位，溫度不宜過高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

輕柔按摩肩部肌肉，配合使用薄荷油等舒緩類外用藥物。按摩時注意力度適中，避免過度刺激加重炎癥反應(yīng)。

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬膠囊、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。若伴有明顯肌肉痙攣，可配合使用鹽酸乙哌立松片等肌松藥物。

醫(yī)院康復(fù)科可采用超短波、中頻電療等物理治療方法。對于頑固性疼痛，可考慮局部封閉治療或小針刀松解術(shù)。

日常注意肩部保暖，避免空調(diào)直吹，適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)功能鍛煉如爬墻運動。如癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)活動受限，建議及時就醫(yī)排除肩袖損傷等器質(zhì)性疾病。