斷奶后乳房脹痛一般會持續(xù)3-7天，具體時間與乳汁分泌量、個人體質(zhì)等因素有關(guān)。

斷奶初期乳腺仍會持續(xù)分泌乳汁，但嬰兒不再吸吮導(dǎo)致乳汁淤積，刺激乳腺組織引發(fā)脹痛。多數(shù)情況下脹痛在3-5天達到高峰，隨后逐漸緩解。此時可通過冷敷緩解腫脹，穿戴寬松內(nèi)衣減少壓迫，避免過度排空乳房以抑制泌乳反射。部分乳汁分泌較少的女性可能僅需2-3天即可緩解，期間可適當減少湯水攝入。

若乳汁分泌旺盛或存在乳腺管堵塞，脹痛可能持續(xù)5-7天，甚至可能伴隨低熱、局部硬結(jié)。此時需警惕乳腺炎風險，可嘗試手法按摩促進乳汁排出，但應(yīng)避免暴力擠壓。少數(shù)體質(zhì)敏感者可能因激素水平波動出現(xiàn)持續(xù)1-2周的隱痛，通常無須特殊處理。無論持續(xù)時間長短，出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、體溫超過38℃或劇烈疼痛時應(yīng)及時就醫(yī)。

斷奶期間建議保持飲食清淡，限制高蛋白高脂肪食物攝入，避免使用吸奶器或熱刺激?？赏ㄟ^生麥芽煎水代茶飲幫助回奶，穿戴有承托力的運動內(nèi)衣減輕下垂不適。若脹痛影響日常生活，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊等鎮(zhèn)痛藥物，但禁止自行服用雌激素類藥物強行回奶。觀察1周后癥狀未緩解或加重者需到乳腺外科排查乳腺增生等病理因素。