晚上睡覺手腳冰涼可能由血液循環(huán)不良、環(huán)境溫度過低、甲狀腺功能減退、貧血等原因引起。

久坐或缺乏運(yùn)動導(dǎo)致末梢循環(huán)減弱，建議睡前用溫水泡腳促進(jìn)血流，避免長時間保持同一姿勢。

臥室溫度低于18攝氏度易引發(fā)血管收縮，可通過穿棉襪、使用電熱毯等方式保暖，保持室內(nèi)適宜濕度。

可能與自身免疫損傷、碘缺乏有關(guān)，常伴隨乏力、體重增加，需檢測甲狀腺功能，遵醫(yī)囑使用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物。

多因鐵元素或維生素B12攝入不足導(dǎo)致，表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈，可服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、維生素B12片等，同時增加紅肉、動物肝臟攝入。

日?？蛇m當(dāng)進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動改善循環(huán)，避免睡前攝入咖啡因，若持續(xù)不緩解需排查心血管或內(nèi)分泌疾病。