肩頸部筋結(jié)多數(shù)情況下可以通過按摩揉開。筋結(jié)主要由肌肉勞損、局部炎癥、姿勢不良、慢性損傷等因素引起。

長期伏案或過度使用肩頸肌肉可能導(dǎo)致局部代謝產(chǎn)物堆積形成筋結(jié)，建議熱敷后輕柔按壓配合頸部拉伸運(yùn)動(dòng)。

無菌性炎癥反應(yīng)會(huì)造成肌纖維粘連，可遵醫(yī)囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉乳膏等外用抗炎藥物緩解。

長期低頭或睡姿不當(dāng)會(huì)使肌肉持續(xù)緊張，需要調(diào)整工作站高度并使用記憶棉枕頭改善睡眠體位。

頸椎退行性病變可能伴隨筋結(jié)形成，表現(xiàn)為頸部活動(dòng)受限伴放射性疼痛，需通過超聲引導(dǎo)下針刀松解等治療。

日常應(yīng)避免長時(shí)間保持固定姿勢，每工作1小時(shí)做5分鐘頸部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，若筋結(jié)伴有劇烈疼痛或上肢麻木需及時(shí)就醫(yī)。