48歲恢復(fù)月經(jīng)可通過調(diào)整生活方式、激素治療、中藥調(diào)理、營養(yǎng)補(bǔ)充等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能與卵巢功能衰退、內(nèi)分泌紊亂、營養(yǎng)不良、慢性疾病等因素有關(guān)。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。減少精神壓力對下丘腦-垂體-卵巢軸功能的影響。

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌激素、孕激素等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌水平。常用藥物包括戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊、地屈孕酮片等。

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)與腎虛、氣血不足有關(guān)，可使用當(dāng)歸、熟地黃、白芍等藥材配伍的方劑進(jìn)行調(diào)理。

適量補(bǔ)充鐵元素、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白，改善貧血狀態(tài)和卵巢功能。可多食用動物肝臟、堅(jiān)果、豆制品等食物。

建議定期進(jìn)行婦科檢查，監(jiān)測激素水平變化，根據(jù)醫(yī)生建議選擇合適的調(diào)理方案，避免自行服用激素類藥物。