胃脹可能由飲食不當(dāng)、消化功能減弱、胃腸疾病、精神壓力等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、促進(jìn)消化、治療原發(fā)病、緩解壓力等方式改善。

過(guò)量進(jìn)食產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料，或進(jìn)食過(guò)快導(dǎo)致空氣吞咽，建議少量多餐、細(xì)嚼慢咽，避免產(chǎn)氣食物。

年齡增長(zhǎng)或久坐導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減慢，表現(xiàn)為餐后腹脹明顯，可通過(guò)飯后散步、腹部按摩促進(jìn)消化。

可能與慢性胃炎、胃食管反流病等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為脹痛、反酸等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物。

焦慮緊張會(huì)通過(guò)腦腸軸影響消化功能，建議通過(guò)正念呼吸、規(guī)律作息調(diào)節(jié)情緒。

日?？蛇m當(dāng)食用山楂、陳皮等助消化食材，避免暴飲暴食，持續(xù)脹脹需排除幽門螺桿菌感染等器質(zhì)性疾病。