月經(jīng)期適量飲用蜂蜜水有助于緩解痛經(jīng)和補(bǔ)充能量，但過量可能引起血糖波動或胃腸不適。飲用蜂蜜水的利弊主要與攝入量、個人體質(zhì)以及蜂蜜質(zhì)量有關(guān)。

蜂蜜中的鎂元素可幫助放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。痛經(jīng)嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用布洛芬、對乙酰氨基酚或萘普生等藥物。

蜂蜜含果糖和葡萄糖能快速緩解經(jīng)期疲勞感。但糖尿病患者或胰島素抵抗者需控制攝入量，避免血糖異常升高。

空腹飲用高濃度蜂蜜水可能刺激胃酸分泌，胃腸功能弱者可能出現(xiàn)反酸?？纱钆淙溍姘仁澄锞徍蛯ξ改c黏膜的刺激。

蜂產(chǎn)品過敏體質(zhì)者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢或呼吸道癥狀，建議首次飲用時少量嘗試。過敏反應(yīng)嚴(yán)重時需及時使用氯雷他定等抗組胺藥物。

經(jīng)期飲食宜溫忌涼，每日蜂蜜水?dāng)z入量建議不超過30毫升，搭配適量運(yùn)動可改善盆腔血液循環(huán)。出現(xiàn)嚴(yán)重腹痛或異常出血應(yīng)及時就醫(yī)。