踢到腰可能會傷到腎，但概率較低。腎臟位于腰部后側(cè)深部，有肋骨和肌肉保護(hù)，輕度外力通常不會直接損傷腎臟。若出現(xiàn)劇烈疼痛、血尿或腰部腫脹，需警惕腎臟損傷。

多數(shù)情況下，腰部受到外力沖擊時，外力會被周圍肌肉、脂肪和骨骼緩沖吸收，腎臟不易受損。常見表現(xiàn)為局部軟組織挫傷或肌肉拉傷，癥狀包括皮膚淤青、按壓痛或活動受限。這類損傷可通過休息、冷敷和止痛藥物緩解，一般1-2周可恢復(fù)。

少數(shù)情況下，若外力較強(qiáng)或直接作用于腎臟區(qū)域，可能導(dǎo)致腎挫傷、腎裂傷甚至腎破裂。高風(fēng)險情況包括從高處墜落、車禍撞擊或腰部遭受尖銳物體擊打。伴隨癥狀多為持續(xù)性腰痛、肉眼血尿、惡心嘔吐，嚴(yán)重時可出現(xiàn)休克。此類情況需立即就醫(yī)，通過超聲或CT檢查確診，必要時需手術(shù)修復(fù)。

日常活動中應(yīng)避免腰部受到劇烈撞擊，運(yùn)動時可佩戴護(hù)具加強(qiáng)防護(hù)。若外傷后出現(xiàn)異常癥狀或持續(xù)疼痛，建議及時就診泌尿外科，完善尿液檢查和影像學(xué)評估?；謴?fù)期注意多飲水，避免劇烈運(yùn)動，飲食上減少高蛋白攝入以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。