賈偉剛 副主任醫(yī)師
2022-05-15 23:35 回答了該問(wèn)題
根據(jù)您的描述，冬季日常食療應(yīng)注意兩個(gè)問(wèn)題：一是注意通過(guò)膳食提高耐寒能力，即攝人高熱能食物。二是預(yù)防維生素缺乏癥。冬季的膳食特點(diǎn)應(yīng)為高蛋白、高脂肪、高熱能、高維生素。冬季飲食選擇：宜溫補(bǔ)腎陽(yáng)為主，宜選羊肉、狗肉等，方選羊肉湯。蔬果可選：冬瓜、冬棗和冬甘蔗，冬瓜香菇海帶湯，甘蔗馬蹄紅糖水。想要有健康的身體一定要有積極樂(lè)觀的心態(tài)，均衡的營(yíng)養(yǎng)和適量的運(yùn)動(dòng)以及充足的睡眠。冬季由于天氣寒冷所以要注意適量的運(yùn)動(dòng)和保暖，要增加身體免疫力和含熱量高的食物，特別要補(bǔ)充的就是蛋白質(zhì)，平時(shí)要多吃豆類及其制品，奶類，魚(yú)類，紅色肉類等，冬天保暖還可以多吃一點(diǎn)蘿卜。祝健康！
冬季養(yǎng)生吃什么好
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冬季養(yǎng)生粥有哪些？
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冬季養(yǎng)生膳食有哪些？
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冬季養(yǎng)生膳食有哪些？
1個(gè)問(wèn)答
冬季養(yǎng)生粥有哪些？
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冬季養(yǎng)生吃什么好
1個(gè)問(wèn)答
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1個(gè)問(wèn)答
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