頭發(fā)發(fā)黃可能與蛋白質(zhì)缺乏、鐵缺乏、銅缺乏、鋅缺乏等營養(yǎng)不足有關(guān)，建議通過均衡飲食補充營養(yǎng)，必要時就醫(yī)檢查。

頭發(fā)主要由角蛋白構(gòu)成，長期蛋白質(zhì)攝入不足會導致頭發(fā)干枯發(fā)黃?？蛇m量增加雞蛋、魚肉、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，同時遵醫(yī)囑使用復方氨基酸膠囊、蛋白粉等補充劑。

缺鐵會影響毛囊供氧，導致頭發(fā)色素合成障礙。建議食用豬肝、菠菜等富鐵食物，配合琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等藥物治療缺鐵性貧血。

銅元素參與黑色素形成，缺乏時可能出現(xiàn)頭發(fā)褪色?？墒秤媚迪?、堅果等含銅食物，嚴重缺乏時需在醫(yī)生指導下使用葡萄糖酸銅口服溶液。

鋅缺乏會影響毛囊細胞分化，導致頭發(fā)脆弱變黃。適量補充貝類、瘦肉等鋅含量高的食物，必要時服用葡萄糖酸鋅口服溶液、甘草鋅顆粒等藥物。

日常注意避免過度燙染，保證充足睡眠，若伴隨脫發(fā)、頭皮異常等癥狀應(yīng)及時就診營養(yǎng)科或皮膚科。