紫蘇可以輔助緩解感冒癥狀，但無法替代藥物治療。紫蘇葉具有解表散寒、行氣和胃的功效，適用于風(fēng)寒型感冒初期的咳嗽、鼻塞等癥狀。

1、解表散寒

紫蘇葉中的揮發(fā)油成分能促進(jìn)汗腺分泌，幫助發(fā)散風(fēng)寒。對于受涼后出現(xiàn)的惡寒、無汗、頭痛等風(fēng)寒表證，可用鮮紫蘇葉10克加生姜3片煎水飲用。需注意風(fēng)熱感冒（咽痛、黃痰）患者禁用。

2、緩解鼻塞

紫蘇所含的紫蘇醛具有抗組胺作用，能減輕感冒引發(fā)的鼻黏膜充血?？蓪⒆咸K葉5克與辛夷花3克用沸水沖泡，熏蒸鼻腔后飲用。但過敏性鼻炎患者慎用。

3、止咳化痰

紫蘇子提取物能抑制氣管收縮，對感冒伴發(fā)的干咳有緩解效果。建議用紫蘇子6克配伍杏仁9克煮粥食用。若出現(xiàn)黃稠痰液則提示細(xì)菌感染，需及時(shí)就醫(yī)。

4、調(diào)節(jié)胃腸

感冒伴隨食欲不振時(shí)，紫蘇的芳香醒脾作用可改善消化功能。推薦紫蘇葉涼拌或煮湯，但胃炎患者不宜空腹食用。出現(xiàn)嘔吐腹瀉需排查胃腸型流感。

5、抗菌輔助

體外實(shí)驗(yàn)顯示紫蘇提取物對金黃色葡萄球菌等呼吸道常見致病菌有抑制作用。臨床可配合連花清瘟膠囊、感冒清熱顆粒等藥物使用，不能單獨(dú)用于細(xì)菌性感冒治療。

風(fēng)寒感冒初期可每日用紫蘇葉3-5克代茶飲，連續(xù)不超過3天。若出現(xiàn)高熱不退、膿性鼻涕、胸痛等癥狀，或癥狀持續(xù)超過1周，須就醫(yī)明確是否為流感、肺炎鏈球菌感染等疾病。兒童、孕婦及慢性病患者使用紫蘇前應(yīng)咨詢中醫(yī)師。感冒期間需保持每日飲水1500毫升以上，避免進(jìn)食生冷油膩食物。