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如何促進(jìn)骨骼生長發(fā)育

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問題描述

如何促進(jìn)骨骼生長發(fā)育

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

如果想充分發(fā)揮長高潛力,應(yīng)該多吃蔬菜、高質(zhì)量的蛋白質(zhì)食物、含鈣豐富的食物和鋅豐富的食物,防止偏食,確保休息時(shí)間和質(zhì)量注意營養(yǎng),尤其是含鈣量高的食物,如牛奶,如果鈣不夠就會影響骨骼的正常發(fā)育平時(shí)應(yīng)該注意均衡飲食,多吃含鈣食物,多鍛煉

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