無痛人流術后飲食需注重營養(yǎng)均衡與易消化，推薦適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、含鐵食物、維生素豐富的蔬菜水果及全谷物，避免生冷辛辣刺激。

選擇魚肉、雞胸肉、豆腐等易吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白，幫助組織修復。術后胃腸功能較弱，建議清蒸或燉煮方式烹調(diào)。

動物肝臟、鴨血、菠菜等含鐵食物可預防貧血。植物性鐵源需搭配維生素C促進吸收，如番茄炒菠菜。

西藍花、獼猴桃、胡蘿卜等富含維生素C和葉酸，有助于增強免疫力。水果建議常溫食用，避免冰鎮(zhèn)刺激。

小米粥、燕麥片等全谷物提供B族維生素和膳食纖維，維持能量供給同時促進胃腸蠕動。

術后兩周內(nèi)避免飲酒、濃茶及含咖啡因飲品，少量多餐減輕胃腸負擔，如有持續(xù)腹脹或出血需及時復診。