手關(guān)節(jié)脫臼一般需要3-6周恢復(fù)，具體時間與損傷程度、治療方式及個體差異有關(guān)。

手關(guān)節(jié)脫臼后恢復(fù)時間主要分為三個階段。急性期通常持續(xù)1-2周，此時關(guān)節(jié)需通過手法復(fù)位或手術(shù)固定，局部腫脹和疼痛較明顯，建議使用支具制動并配合冷敷。中期恢復(fù)約需2-4周，韌帶和關(guān)節(jié)囊開始修復(fù)，可在醫(yī)生指導下進行漸進性康復(fù)訓練，如被動關(guān)節(jié)活動或低強度握力練習。后期功能重建需1-3周，通過抗阻訓練和靈活性練習恢復(fù)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，但需避免過早負重或劇烈運動。若合并骨折或神經(jīng)損傷，恢復(fù)期可能延長至8-12周。康復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查影像學，觀察關(guān)節(jié)對位情況。

恢復(fù)期間需保持均衡飲食，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣質(zhì)攝入，如牛奶、魚肉及豆制品，有助于軟組織修復(fù)。避免吸煙飲酒以免影響血液循環(huán)?？祻?fù)訓練后可用溫水熱敷緩解肌肉緊張，夜間使用支具防止睡姿不當造成二次損傷。若出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)僵硬或活動受限，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。