同房后提高受孕概率可通過監(jiān)測排卵期、調(diào)整同房頻率、改善生活習(xí)慣、優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)等方式實現(xiàn)。

女性排卵期受孕概率最高，可通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙或超聲監(jiān)測確定排卵日，建議在排卵前1-2天及當天同房。

排卵期隔日同房可保證精子質(zhì)量，避免每日同房導(dǎo)致精子濃度下降。非排卵期每周2-3次即可維持生殖系統(tǒng)健康。

雙方需戒煙限酒，避免熬夜和高溫環(huán)境，男性避免久坐或穿緊身褲，女性保持適度運動但避免過度減肥。

男性可補充鋅和維生素E，女性需攝入葉酸和鐵元素，雙方均應(yīng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白和抗氧化食物攝入，減少高糖高脂飲食。

備孕期間建議雙方進行孕前檢查，女性可遵醫(yī)囑補充葉酸片，避免自行服用促排卵藥物，保持輕松心態(tài)有助于提高自然受孕概率。