冠心病人可通過有氧運動、力量訓練、柔韌性練習、呼吸訓練和日常活動等方式進行鍛煉，通常由心臟供血不足、血管狹窄等因素引起。
1、有氧運動：有氧運動是冠心病患者鍛煉的核心，能夠增強心肺功能，改善血液循環(huán)。建議選擇低強度運動，如快走、慢跑、游泳或騎自行車，每周進行3-5次，每次30-60分鐘。運動時心率控制在最大心率的60%-70%，避免過度勞累。運動前后需進行5-10分鐘的熱身和放松，防止心臟負擔突然增加。
2、力量訓練：適度的力量訓練有助于增強肌肉力量，改善身體代謝，但需避免高強度負重。建議使用輕重量啞鈴或彈力帶進行上肢和下肢訓練，每周2-3次，每次15-20分鐘。訓練時注意保持呼吸均勻，避免屏氣用力，防止血壓驟升。訓練后適當拉伸，緩解肌肉緊張。
3、柔韌性練習：柔韌性練習有助于改善關(guān)節(jié)活動度，減少運動損傷風險。建議進行瑜伽、太極或簡單的拉伸動作，每周3-4次，每次10-15分鐘。練習時動作要緩慢輕柔，避免過度拉伸或扭轉(zhuǎn)。柔韌性練習可與有氧運動結(jié)合，作為運動前的熱身或運動后的放松。
4、呼吸訓練：呼吸訓練能夠改善肺功能，增強呼吸肌力量，減輕心臟負擔。建議進行腹式呼吸或深呼吸練習，每天1-2次，每次10-15分鐘。練習時保持身體放松，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮。呼吸訓練可在晨起或睡前進行，幫助調(diào)節(jié)心率，緩解緊張情緒。
5、日常活動：日?；顒邮枪谛牟』颊咤憻挼闹匾M成部分，能夠提高身體活動量，改善生活質(zhì)量。建議增加步行、爬樓梯、家務(wù)勞動等活動，每天累計活動時間不少于30分鐘?；顒訒r注意控制強度，避免長時間站立或劇烈動作。日常活動可與家人或朋友一起進行，增加樂趣和動力。
冠心病人鍛煉需結(jié)合個人情況，制定科學合理的運動計劃。飲食上注意低鹽低脂，多吃富含膳食纖維的食物，如全谷物、蔬菜和水果。運動前后適當補充水分，避免空腹或飽餐后立即運動。定期監(jiān)測血壓、心率和癥狀變化，如有不適及時就醫(yī)。