降壓藥可通過按時(shí)服藥、注意劑量、監(jiān)測(cè)血壓、避免漏服、調(diào)整生活方式等方式正確服用。高血壓通常由遺傳、肥胖、高鹽飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力等因素引起。
1、按時(shí)服藥：降壓藥需要每天固定時(shí)間服用，以保持血藥濃度穩(wěn)定。漏服可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)，增加心腦血管風(fēng)險(xiǎn)。建議設(shè)置鬧鐘或使用藥盒提醒，避免遺忘。
2、注意劑量：不同患者的降壓藥劑量需根據(jù)血壓水平和醫(yī)生建議調(diào)整。過量服用可能導(dǎo)致低血壓，劑量不足則無法有效控制血壓。定期復(fù)診，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)調(diào)整用藥。
3、監(jiān)測(cè)血壓：服用降壓藥期間需定期監(jiān)測(cè)血壓，了解藥物效果。建議每天早晚各測(cè)一次，記錄數(shù)據(jù)并就診時(shí)提供給以便評(píng)估療效和調(diào)整方案。
4、避免漏服：漏服降壓藥可能導(dǎo)致血壓反彈，增加心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)。若發(fā)現(xiàn)漏服，應(yīng)在下次服藥時(shí)間按正常劑量服用，切勿加倍補(bǔ)服，以免引起低血壓。
5、調(diào)整生活方式：健康的生活方式有助于提高降壓藥效果。建議低鹽飲食，每日鹽攝入量控制在5克以下；適量運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張和焦慮。
降壓藥服用期間需注意飲食清淡，避免高鹽、高脂食物，如腌制食品、油炸食品等；適量攝入富含鉀、鎂的食物，如香蕉、菠菜、堅(jiān)果等。規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于降低血壓，建議選擇步行、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行5次，每次30分鐘。同時(shí)，保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保證充足睡眠，有助于血壓穩(wěn)定。