簡單的來說就是成分不同。卵磷脂的確功效很多，成分也比較復雜，對人體也是必不可少的。不過很多食物里也含有豐富的卵磷脂，比如雞蛋、牛奶、大豆、動物內(nèi)臟等等。只要平時均衡營養(yǎng)，不挑食的話，是不用額外補充的。深海魚油主要含有EPA、DHA等物質(zhì)，也有調(diào)節(jié)血脂的作用。