膝蓋受涼疼痛可通過熱敷、藥物止痛、關(guān)節(jié)保護(hù)、物理治療等方式緩解，通常由受涼刺激、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性疾病等原因引起。

局部熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用40℃左右熱毛巾每日敷15分鐘，避免燙傷。受涼引起的暫時性疼痛多可通過保暖改善。

非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊可緩解炎癥疼痛。滑膜炎可能與受涼后關(guān)節(jié)液代謝異常有關(guān)，表現(xiàn)為膝蓋腫脹發(fā)熱。

避免久坐空調(diào)房，穿戴護(hù)膝保暖。骨關(guān)節(jié)炎患者受涼后易誘發(fā)疼痛，與關(guān)節(jié)軟骨退化有關(guān)，常伴晨僵和活動受限。

超短波、紅外線等理療可減輕炎癥。風(fēng)濕性疾病如類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎受涼后癥狀加重，需排查免疫指標(biāo)異常。

建議避免空調(diào)直吹膝蓋，適度進(jìn)行股四頭肌鍛煉增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，持續(xù)疼痛需就醫(yī)排除器質(zhì)性疾病。