血壓低壓65mmHg屬于正常范圍。血壓通常由收縮壓和舒張壓兩個數(shù)值組成，舒張壓即低壓，正常范圍在60-80mmHg之間。血壓的測量和評估需要綜合考慮多種因素，包括年齡、性別、生活習慣以及是否有基礎疾病等。
1、年齡因素：隨著年齡增長，血管彈性下降，血壓可能逐漸升高。年輕人舒張壓65mmHg屬于理想狀態(tài)，中老年人若維持在這一水平，表明心血管健康狀況良好。
2、性別差異：女性在更年期前由于雌激素的保護作用，血壓通常較男性偏低。女性舒張壓65mmHg是正?，F(xiàn)象，更年期后需注意監(jiān)測血壓變化。
3、生活習慣：健康的生活方式有助于維持正常血壓。規(guī)律作息、均衡飲食、適度運動以及避免吸煙和過量飲酒，都是保持低壓在正常范圍的關鍵。
4、基礎疾?。耗承┞约膊∪缣悄虿?、腎病等可能影響血壓。若無相關疾病，舒張壓65mmHg無需擔心；若存在基礎疾病，需定期監(jiān)測并咨詢
5、心理狀態(tài)：長期精神緊張、焦慮等情緒波動可能導致血壓波動。保持心理平衡、學會放松有助于維持血壓穩(wěn)定。
日常飲食中，建議多攝入富含鉀、鎂等微量元素的食物，如香蕉、菠菜、堅果等，有助于調(diào)節(jié)血壓。運動方面，每周進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等，能夠增強心血管功能。同時，定期監(jiān)測血壓，記錄數(shù)據(jù)，有助于及時發(fā)現(xiàn)異常并采取相應措施。