月經(jīng)前幾天腹痛可能與激素變化、子宮收縮、精神壓力、子宮內(nèi)膜異位癥等因素有關(guān)，通常可通過熱敷、藥物緩解、情緒調(diào)節(jié)、就醫(yī)檢查等方式改善。

月經(jīng)前孕激素水平下降可能導致前列腺素分泌增加，引發(fā)子宮平滑肌收縮。建議避免生冷食物，適當飲用姜茶緩解不適。

經(jīng)前期子宮為排出內(nèi)膜加強收縮，可能壓迫周圍血管導致缺血性疼痛?？捎脽崴鼰岱笙赂共?，幫助放松肌肉。

焦慮緊張會加重痛覺敏感度，形成疼痛-緊張的惡性循環(huán)。可通過冥想、腹式呼吸等放松訓練調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。

病理因素可能與盆腔粘連、局部炎癥反應有關(guān)，通常伴隨性交痛、排便痛等癥狀。需婦科檢查確診，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、萘普生、地諾孕素等藥物。

日常保持適度運動，月經(jīng)前一周減少咖啡因攝入，若疼痛持續(xù)加重或影響生活需及時就診排除器質(zhì)性疾病。