胳膊一抬三角肌就疼可能與肌肉拉傷、肩周炎、頸椎病、肩袖損傷等因素有關(guān)，可通過休息、理療、藥物、手術(shù)等方式緩解。

三角肌區(qū)域過度用力或姿勢(shì)不當(dāng)可能導(dǎo)致肌肉拉傷，表現(xiàn)為局部疼痛和活動(dòng)受限。治療以休息為主，可配合冷敷緩解腫脹，疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物。

肩關(guān)節(jié)周圍組織炎癥可能引發(fā)三角肌牽涉痛，常伴隨關(guān)節(jié)僵硬和夜間痛?？赏ㄟ^熱敷和康復(fù)鍛煉改善，急性期需遵醫(yī)囑使用依托考昔、美洛昔康、玻璃酸鈉注射液等藥物。

神經(jīng)根受壓可能引起肩臂放射痛，多伴有頸部酸脹或麻木感。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，通過頸椎牽引和營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)治療，常用甲鈷胺、維生素B1、腺苷鈷胺等藥物。

肌腱撕裂或退行性病變會(huì)導(dǎo)致抬臂疼痛，可能伴隨無力或彈響。輕度損傷可通過超聲理療恢復(fù)，嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)，常用氟比洛芬酯、氨甲環(huán)酸、醫(yī)用幾丁糖等輔助治療。

日常應(yīng)避免提重物和過度上舉動(dòng)作，疼痛持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙時(shí)建議骨科就診。