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怎樣才能健腦,醒腦呢

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問題描述

怎樣才能健腦,醒腦呢

醫(yī)生回答

李蕓

李蕓 主任醫(yī)師

平時(shí)建議保證充足的睡眠,保證睡眠質(zhì)量,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以有效促進(jìn)大腦多巴胺分泌。平時(shí)要多動(dòng)腦,多用腦。多參加一些益智的活動(dòng),鍛煉大腦思維能力。平時(shí)以清淡飲食為主,避免進(jìn)食高鹽,高糖,高脂的食物。多與人溝通交流。

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