醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
頭皮干燥可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用保濕產(chǎn)品、飲食調(diào)理、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式補(bǔ)水。頭皮干燥通常由環(huán)境干燥、過(guò)度清潔、營(yíng)養(yǎng)缺乏、皮膚疾病等原因引起。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣減少洗發(fā)頻率至每周2-3次，避免使用含硫酸鹽的強(qiáng)效清潔產(chǎn)品。水溫控制在38℃以下，洗后輕拍吸干水分，減少吹風(fēng)機(jī)高溫刺激。
2、使用保濕產(chǎn)品選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸的護(hù)發(fā)素或頭皮精華，洗發(fā)后及時(shí)涂抹。夜間可使用荷荷巴油、角鯊?fù)榈忍烊挥椭M(jìn)行封層保濕。
3、飲食調(diào)理增加Omega-3脂肪酸攝入如深海魚(yú)、亞麻籽，補(bǔ)充維生素A、E及鋅元素。每日飲水不少于1500毫升，限制酒精和咖啡因攝入。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)頑固性干燥可能與脂溢性皮炎、銀屑病有關(guān)，表現(xiàn)為紅斑鱗屑伴瘙癢。可遵醫(yī)囑使用酮康唑洗劑、水楊酸軟膏或吡美莫司乳膏等藥物。
避免過(guò)度抓撓頭皮，外出佩戴防曬帽。若伴隨大量脫屑、滲液或脫發(fā)，建議及時(shí)至皮膚科就診。
