排出中耳積液的手法主要有捏鼻鼓氣法、耳咽管吹張法、鼓膜按摩法、體位引流法。

閉口捏住鼻翼，輕輕向鼻腔鼓氣，利用氣壓促使耳咽管開(kāi)放，幫助積液排出。操作時(shí)力度需輕柔，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致鼓膜損傷。

通過(guò)吞咽或打哈欠動(dòng)作激活耳咽管肌肉，促使管道擴(kuò)張。可配合含溫水緩慢吞咽，增強(qiáng)耳咽管開(kāi)放效果。

用手指輕壓耳屏后快速松開(kāi)，通過(guò)氣壓變化促進(jìn)積液流動(dòng)。每日重復(fù)數(shù)次，適合輕中度積液情況。

側(cè)臥使患耳朝下，利用重力輔助引流。可結(jié)合頭部輕微晃動(dòng)，幫助積液經(jīng)耳咽管排出。

若自行操作后癥狀無(wú)改善，或伴隨耳痛、聽(tīng)力下降等癥狀，建議及時(shí)就診耳鼻喉科評(píng)估是否需要藥物或手術(shù)治療。日常避免用力擤鼻，保持鼻腔通暢有助于預(yù)防積液復(fù)發(fā)。