月經(jīng)來(lái)頭暈腰痛可能與激素水平波動(dòng)、經(jīng)期貧血、盆腔充血、腰椎問(wèn)題、精神緊張等因素有關(guān)。這些癥狀通常表現(xiàn)為頭部昏沉、腰部酸脹或刺痛感，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、熱敷緩解、藥物干預(yù)等方式改善。

1、激素水平波動(dòng)

月經(jīng)期雌激素和孕激素水平下降可能影響血管舒縮功能，導(dǎo)致腦部供血不足引發(fā)頭暈，同時(shí)前列腺素分泌增加會(huì)刺激子宮收縮并引發(fā)腰部放射性疼痛。此類(lèi)情況可通過(guò)局部熱敷下腹部、飲用溫姜糖水緩解，若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠?/p>

2、經(jīng)期貧血

月經(jīng)量過(guò)多可能造成暫時(shí)性缺鐵性貧血，血紅蛋白攜氧能力下降會(huì)導(dǎo)致腦組織缺氧性頭暈，伴隨面色蒼白、乏力等癥狀。建議日常增加動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液。

3、盆腔充血

經(jīng)期盆腔血管擴(kuò)張會(huì)壓迫腰骶神經(jīng)叢，產(chǎn)生持續(xù)性鈍痛并可能放射至下肢，充血狀態(tài)還會(huì)影響腦部血流再分布。采取膝胸臥位可減輕盆腔壓力，疼痛顯著時(shí)可使用鹽酸屈他維林片緩解平滑肌痙攣。

4、腰椎問(wèn)題

原有腰椎間盤(pán)突出或腰肌勞損者在月經(jīng)期可能因局部水腫加重壓迫癥狀，表現(xiàn)為腰痛加劇伴下肢麻木。需避免久坐久站，可通過(guò)微波理療改善循環(huán)，急性發(fā)作期遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊或洛索洛芬鈉片。

5、精神緊張

經(jīng)前期緊張綜合征患者易因焦慮情緒引發(fā)血管性頭痛和肌肉緊張性腰痛，可能伴隨失眠、煩躁等癥狀。建議通過(guò)冥想、腹式呼吸調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，必要時(shí)短期使用谷維素片或甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

月經(jīng)期應(yīng)注意保持每日7-8小時(shí)睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食，使用40℃左右熱水袋熱敷腰腹部每次15-20分鐘。若頭暈伴隨視物旋轉(zhuǎn)或腰痛持續(xù)至經(jīng)后，需排除耳石癥、婦科炎癥等器質(zhì)性疾病，建議記錄癥狀發(fā)作特點(diǎn)供醫(yī)生參考。日?？删毩?xí)瑜伽貓牛式放松腰背肌肉，適量補(bǔ)充維生素B6和鎂制劑有助于緩解經(jīng)期不適。