副乳可通過穿戴合適內衣、局部減脂運動、物理治療、藥物治療、手術治療等方式消除。副乳可能與激素變化、淋巴循環(huán)不暢、遺傳等因素有關，通常表現(xiàn)為腋下或乳房周圍隆起、脹痛等癥狀。

1、穿戴合適內衣

選擇承托力強、側邊加寬的無鋼圈內衣有助于減少副乳視覺突出。長期穿戴過緊或尺寸不合的內衣可能導致脂肪組織向腋下移位，建議每日穿戴時間不超過12小時，睡眠時摘除。哺乳期女性需選擇專用哺乳內衣避免壓迫乳腺組織。

2、局部減脂運動

針對胸大肌和背闊肌的鍛煉可改善副乳外觀，如跪姿俯臥撐、啞鈴飛鳥等動作每周進行3-5次。需配合全身有氧運動如游泳、慢跑等，當體脂率下降至22%以下時，副乳脂肪堆積多會明顯改善。運動后需進行胸部拉伸防止肌肉緊張。

3、物理治療

低頻超聲溶脂和冷凍溶脂可非侵入性減少局部脂肪厚度，通常需要6-8次療程。中醫(yī)推拿配合艾灸能促進腋下淋巴回流，適用于產后激素波動導致的暫時性副乳。治療期間需保持皮膚清潔，避免抓撓刺激。

4、藥物治療

黃體酮軟膠囊可調節(jié)雌激素優(yōu)勢引起的腺體增生，乳癖消片適用于經(jīng)前脹痛明顯的乳腺組織增生。使用小金丸需監(jiān)測肝功能，上述藥物均需在醫(yī)生指導下使用，不可自行長期服用。

5、手術治療

吸脂術適用于單純脂肪型副乳，切口隱蔽在腋窩皺襞處。腺體切除手術需完整剝離異常乳腺組織，術后需加壓包扎7-10天。兩種術式都可能存在血腫、感染等風險，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構操作。

日常應避免高雌激素食物如蜂王漿，經(jīng)期前可熱敷緩解脹痛。每月月經(jīng)結束后第7天進行乳房自檢，發(fā)現(xiàn)硬塊或溢液需及時就診。術后患者需穿彈力塑身衣3-6個月，避免上肢劇烈運動。體重波動過大可能造成復發(fā)，建議保持BMI在18.5-23.9之間。