醫(yī)生回答
申劍 主任醫(yī)師
致密性骶髂關(guān)節(jié)炎需注意日常姿勢(shì)調(diào)整、疼痛管理、適度運(yùn)動(dòng)及定期復(fù)查，避免久坐久站、過(guò)度負(fù)重等誘發(fā)因素。
1、姿勢(shì)調(diào)整保持正確坐姿和站姿，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的座椅和床墊減輕骶髂關(guān)節(jié)壓力。
2、疼痛管理急性期可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體抗炎藥，配合熱敷緩解炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。
3、適度運(yùn)動(dòng)選擇游泳、瑜伽等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性，運(yùn)動(dòng)前后做好拉伸，避免劇烈扭轉(zhuǎn)腰骶部的動(dòng)作。
4、定期復(fù)查每3-6個(gè)月進(jìn)行骶髂關(guān)節(jié)影像學(xué)檢查，若出現(xiàn)夜間痛加重或活動(dòng)受限需及時(shí)就診評(píng)估病情進(jìn)展。
日常飲食可增加深海魚、堅(jiān)果等抗炎食物攝入，體重超標(biāo)者需控制體重以降低關(guān)節(jié)負(fù)荷。
