運動一般可以緩解低血壓，但需根據(jù)具體類型和程度選擇適宜的運動方式。低血壓可能由體質(zhì)因素、藥物副作用或疾病引起，適度運動有助于改善循環(huán)功能，但需避免劇烈活動。

生理性低血壓患者通過規(guī)律的有氧運動可增強心肌收縮力，促進靜脈回流?？熳?、游泳等低強度運動每周3-5次，每次20-30分鐘能逐步提升基礎(chǔ)血壓值。運動時建議穿著彈力襪，避免突然改變體位。運動后及時補充含鈉飲品，監(jiān)測心率不超過最大心率的60%。體位性低血壓患者應(yīng)側(cè)重核心肌群訓(xùn)練，平板支撐、臀橋等抗阻運動每周2-3次可改善血管調(diào)節(jié)功能。餐后1小時內(nèi)避免運動，運動前進行10分鐘踝泵運動預(yù)熱。

繼發(fā)于貧血、內(nèi)分泌疾病等病理性低血壓者，需在醫(yī)生評估后制定運動方案。心力衰竭導(dǎo)致的低血壓禁止高強度運動，僅允許床邊踝繞環(huán)等被動活動。服用降壓藥期間出現(xiàn)運動后暈厥者，應(yīng)調(diào)整用藥時間避開運動時段。主動脈瓣狹窄等器質(zhì)性疾病患者，所有運動需經(jīng)心功能分級評估，游泳、太極拳等水中或低沖擊運動更安全。

建議低血壓患者運動時攜帶糖果和血壓計，避免單獨在高溫高濕環(huán)境鍛煉。合并糖尿病者需防范運動后遲發(fā)性低血糖，運動結(jié)束30分鐘內(nèi)監(jiān)測血壓變化。若出現(xiàn)視物模糊、冷汗等前驅(qū)癥狀立即平臥，下肢抬高促進血液回流。日?？稍黾雍颂?、山藥等補氣食材，運動前后各飲用200毫升淡鹽水維持血容量。