孕婦的正常體溫一般在36.5℃到37.5℃之間，如果超過37.5℃可能提示發(fā)熱，低于36℃則可能為異常，需引起重視。孕期體溫略高屬于正?，F(xiàn)象，但持續(xù)過高或過低可能需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。
1、孕期體溫變化的原因
孕婦的體溫相比普通人略高是正常的，因?yàn)樵衅隗w內(nèi)黃體酮水平升高，會(huì)提高新陳代謝，導(dǎo)致基礎(chǔ)體溫上升。孕婦的新陳代謝增快、血容量增加也會(huì)使體溫略高于平常。在懷孕早期，體溫可能會(huì)略微上升幾分，直到穩(wěn)定后會(huì)恢復(fù)到正常范圍內(nèi)。
2、判斷是否異常的方法
當(dāng)體溫在36.5℃到37.5℃之間通常無須擔(dān)憂。如果超過37.5℃，可能是感冒、感染、炎癥等引起的發(fā)熱，應(yīng)盡快就醫(yī)。如果體溫低于36℃，可能是血糖過低、甲狀腺功能異?；蚴覝剡^低等原因?qū)е拢残枰霸绮槊髟?。及時(shí)檢測(cè)和記錄體溫是判斷異常的好方法。
3、如何保持體溫穩(wěn)定
飲食調(diào)節(jié)：孕期需保證均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃含高蛋白、高維生素如魚肉、蔬菜、水果的食物，補(bǔ)充足夠的熱量，避免饑餓導(dǎo)致體溫波動(dòng)。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：輕度運(yùn)動(dòng)如散步或孕婦瑜伽，可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于維持體溫穩(wěn)定，但應(yīng)避免過度疲勞或在高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng)。
合理預(yù)防感染：避免感冒或感染，勤洗手、避免去人群密集的地方，尤其在換季時(shí)期加強(qiáng)自我防護(hù)。
4、出現(xiàn)異常體溫怎么辦
如果孕婦出現(xiàn)持續(xù)高燒，建議到醫(yī)院檢查是否感染病原體，可采取安全的退燒措施，如服用經(jīng)醫(yī)生推薦的對(duì)乙酰氨基酚、物理降溫如溫濕毛巾擦拭額頭、腋下。若體溫過低，可用溫水泡腳、穿戴足夠保暖的衣物，同時(shí)定時(shí)檢查體溫變化。
孕婦的體溫變化與胎兒發(fā)育息息相關(guān)，建議每日記錄體溫情況并關(guān)注身體其他異常信號(hào)。如果體溫偏離正常范圍，需在醫(yī)生建議下采取適當(dāng)措施以保障孕婦和胎兒的健康。