醫(yī)生回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師
來(lái)月經(jīng)一般可以喝紅糖姜茶，有助于緩解痛經(jīng)和改善血液循環(huán)。紅糖姜茶含有生姜和紅糖，生姜具有溫經(jīng)散寒的作用，紅糖能補(bǔ)充能量，適合經(jīng)期女性飲用。
紅糖姜茶中的生姜含有姜辣素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解經(jīng)期腹部冷痛和不適。紅糖富含鐵元素，可以補(bǔ)充經(jīng)期流失的鐵，預(yù)防貧血。飲用溫?zé)岬募t糖姜茶還能放松子宮平滑肌，減輕痙攣性疼痛。經(jīng)期適量飲用紅糖姜茶不會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量異常增多，也不會(huì)干擾正常生理周期。
部分女性飲用紅糖姜茶可能出現(xiàn)胃部不適或上火癥狀，如口干舌燥、牙齦腫痛等。體質(zhì)偏熱或患有糖尿病的女性應(yīng)減少紅糖用量或避免飲用。紅糖姜茶不宜過(guò)量飲用，每天1-2杯即可，避免攝入過(guò)多糖分影響健康。
經(jīng)期應(yīng)注意腹部保暖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和生冷飲食。紅糖姜茶可作為輔助調(diào)理方式，若痛經(jīng)嚴(yán)重或月經(jīng)異常，建議及時(shí)就醫(yī)檢查。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于緩解經(jīng)期不適癥狀。
