排便困難可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增加運(yùn)動(dòng)量、使用緩瀉藥物、就醫(yī)檢查等方式改善。排便困難通常由膳食纖維攝入不足、腸道蠕動(dòng)減弱、痔瘡或肛裂、腸梗阻等原因引起。

膳食纖維攝入不足會(huì)導(dǎo)致糞便體積減小，建議每日攝入西藍(lán)花、燕麥、火龍果等高纖維食物，同時(shí)保證2000毫升以上飲水量。

久坐不動(dòng)會(huì)減弱腸道蠕動(dòng)功能，每天進(jìn)行30分鐘快走或腹部按摩有助于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，改善排便困難癥狀。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等滲透性瀉藥可增加腸道水分，但須在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用。

頑固性便秘可能與痔瘡、腸息肉等因素有關(guān)，通常伴隨肛門疼痛、便血等癥狀，需通過腸鏡等檢查明確病因。

養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，避免如廁時(shí)久蹲，若癥狀持續(xù)超過兩周或出現(xiàn)體重下降等報(bào)警癥狀應(yīng)及時(shí)就診。